吃钙片会使骨头变脆吗?快来听听麻塘中医怎么说!

　　我在门诊经常劝风湿病人吃钙片，建议腰痛的中老年人吃钙片，尤其是建议服用泼尼松等激素药的人一定要长期吃钙片。可是，总有一些爹爹、婆婆给我一个雷人的答复：“医生啊，我不想吃那么多的钙片!我们那里的人说，吃钙片多了会使骨头变脆的，容易骨折的。”

　　今天是10月20日，是世界卫生组织确定的骨质疏松日，我就给大家介绍一下骨头变脆的高发人群是哪些、不吃钙的坏处、吃钙片的好处有哪些。

　　骨头变脆在医学上叫骨质疏松，是一种以骨量低下，骨微结构破坏，骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。
　　哪些人容易患骨质疏松呢?
　　1、是绝经后的女性和老年男性。2、是长期营养不良、消瘦、过度减肥的人。3、是长期使用泼尼松、地塞米松等激素药而又不补钙、不抗骨质疏松治疗的人。4、是关节痛、缺少活动而又不吃钙片、不喝牛奶的人。5、是长期卧床的人，比如手术后卧床一个月，就会有严重的钙流失。6、是甲状旁腺激素水平长期升高的人、肾功能衰竭的人。
　　诊断骨质疏松是需要做一些检查的，首先是骨密度测定，重点部位是腰椎、双髋等负重的部位，采用双能X线测定最准确，价格便宜，辐射也很小。超声测定骨密度准确度不高。绝经后的女性骨密度测定显示T小于-2.5，就属于骨质疏松。脆性骨折指没有什么明确的外伤史，受到轻微创伤或日常生活中咳嗽、翻身、打喷嚏即发生的骨折。如髋部、椎体、肋骨发生脆性骨折，不依赖于骨密度测定，临床上即可诊断为骨质疏松。而在肱骨近端、骨盆或前臂远端发生的脆性骨折，即使骨密度测定显示低骨量(-2.5
　　预防和治疗骨质疏松首先需要调整生活方式：
　　(1) 加强营养，均衡膳食: 建议摄入富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日每千克体重摄入蛋白质量为 0. 8～1. 0 g，并每天摄入牛奶 300 ml 或相当量的奶制品。
　　(2) 充足日照:建 议上午11: 00到下午3: 00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒 15～30 min ，每周两次，以促进体内维生素D的合成。
　　(3) 规律运动: 建议进行有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。
　　(4) 戒烟。
　　(5) 限酒。
　　(6) 避免过量饮用咖啡。
　　(7) 避免过量饮用碳酸饮料。

　　其次，需要坚持吃钙片和维生素D，现在的钙片一般都会含有维生素D。补钙要足量，吃医用钙片，含钙量高，容易吸收。保健品中的钙片含钙量低，不适合患者治疗。保健品中的氨基葡萄糖、软骨素有一定的益处，但也不能代替钙片，所以还得吃钙片。钙片跟其他药物最好间隔一小时服用，跟饭菜也要间隔一小时，也不要空腹吃钙片，以免吸收过少。有肾结石、尿路结石的骨质疏松患者，也需要吃钙片，最好早饭后吃，多喝水，晚上不吃钙片。钙元素是骨质生长的原材料和“钢筋水泥”，缺少钙，“房子”就会坍塌。按照药品说明书补钙，是不会出现“钙过量、钙中毒”的。
　　第三，还需要服用骨吸收抑制剂、骨形成促进剂、雌激素补充剂、传统中药等，医生会开处方给你的。
文章来源：咸宁麻塘中医医院张仕玉